لماذا لا يدوم الحماس طويلا؟



عند الغوص فى بحور أفكار الخواجة كنت أخشى أن أفقد حماسى بعد وقت قصير
لكننى وجدت زيج زيجلر فى استقبالى يقول: الحماس لا يدوم طويلا.
وكذلك آثار الاستحمام لا تدوم طويلا ،، لذلك نوصى بالاستحمام يوميا. 

هل كنت اقوم بذلك بحثا عن سعادة ما ؟

يقول مارك توين إن السعادة تتحرك باتجاهك فى اللحظة التى تبدأ فيها ضخ السعادة باتجاه الآخرين، أنا شخصيا أرى أن إسعاد الآخرين طموح راق، لكن الخوف من الفشل لم يترك شخصا فى حاله

ولكن روزفلت يقول: إن الكوكب لن يمنحك الشعور بالفشل بدون موافقتك، إقرارك بالفشل هو الفشل بعينه

يقول سبريتى لوريانو: كل القصص العظيمة فى التاريخ تقوم على تفصيلة درامية واحدة فقط
وهى أن البطل لم يستسلم أبدا. 

ويقول تشرشل: إن النجاح هو الانتقال من فشل إلى فشل دون أن تفقد حماسك

ويقول بيكاسو: أقوم بالأعمال التى أعرف أننى لن أستطيع يوما ما أن أفعلها، وإلا كيف سأتعلم القيام بها؟

ويقول آدم أوسبورن: إن الأخطاء هى أعظم ما يمكن أن تفعله.
فلن تتعلم شيئا من كونك مثاليا
إديسون نفسه قال: لم أفشل ولكننى اكتشفت أكثر من عشرة آلاف طريقة خاطئة لتنفيذ ما أحلم به. 

هناك من يفشل قبل أن يبدأ لأنه يكسر مجاديفه بنفسه
وهو شخص يقول له هنرى فورد: العوائق هى كل ما تراه عندما تنظر بعيدا عن الهدف

وهناك من يفشل لأنه قصير النفس
وهو شخص يقول له جون ماث: إن كنت لن تمشى الطريق إلى آخره فلم تمشيه من الأساس؟

وهناك من يفشل لخلل فى طريقة تفكيره
وهو شخص يقول له ديفيد بوليم: قد تعتقد أنك تفكر من جديد والحقيقة أن كل ما تفعله هو مجرد إعادة ترتيب لأفكارك القديمة وأحكامك المسبقة

وهناك من يفشل لأنه يخاف من المغامرة
وهو شخص يقول له ويليام شيد: تشعر السفينة بالأمان التام فى الميناء لكنها لم تصمم لهذا الغرض.

عموما يقول جى إم بور: لكى تحول أحلامك إلى حقيقة لابد - وكخطوة أولى - أن تصحو وتغادر الفراش، من المهم ألا تبادر نفسك بالإحباط فقط اعمل اللى عليك

ف - تشارلز شواب يقول: الشخص الذى قدم كل ما يقدر عليه هو شخص قدم كل شىء، وراهن على نفسك

ف - غاندى يقول: أنت هو التغيير الوحيد الذى يجب أن تتمنى حدوثه فى العالم

ويقول اليناور باور: أنت فى حد ذاتك هدية من الله لك.
وما ستصبح عليه هو الطريقة التى سترد بها الهدية، ربما تكون مشكلتك

كما يقول مالكوم فوربس إنك تبالغ فى تقييم كل شىء حولك ماعدا نفسك، أو ربما تكون مشكلتك
كما يقول هنرى فورد إنك تنشغل بتأمل الأخطاء على حساب تأمل العلاج، أو ربما المشكلة
كما يقول آدم بيفرلى فى الانشغال بإدارة الوقت بينما اللعبة كلها فى إدارة الاختيارات.

لا تنشغل بمصير أحلامك
يقول حكيم صينى مجهول إن البذور لم تلتق يوما بالزهور التى أصبحتها
وهو معنى يؤكده نلسون هندرسون إذ قال: لن تستمتع بالحياة قبل أن تعرف معناها
وهو بسيط للغاية أن تزرع شجرة سيجلس فى ظلها يوما شخص لا تعرفه.

راهن على الخيال أكثر من المعرفة
كما يقول أينشتاين، وهو القائل أيضا إن المنطق ينقلك من رقم 1 إلى رقم 2 بينما الخيال ينقلك إلى كل مكان.

ويقول بوب بركتور: لو تمتلك خيالا جيدا ستكتشف أن المكان الذى يجب أن تصل إليه
لا يقارن أبدا بالمكان الذى تقف فيه الآن

ويقول أوليف هولمز: عندما يتمدد المخ بفعل فكرة جديدة فإنه لا يعود إلى مقاسه القديم أبدا.

عموما ينصحك كارل بارد بأنه ربما لا تمتلك فرصة للعودة إلى الخلف لصنع بداية جديدة
لكنك تمتلك الآن على الأقل فرصة لصناعة النهاية

يمكنك الآن أن تنهى مرحلة ولديك رصيد من الفشل أو النجاح - وكلاهما مفيد - لعمل بداية جديدة

فتجربة الحياة فرصة ثمينة

ويقول ميل جيبسون على لسان وليم والاس فى فيلم قلب شجاع : كلنا سنموت لكن قليلون منا سيعيشون

فعليك أن تفكر من جديد فى كل شىء

وضع فى حساباتك وصية فرانك أوت لو: راقب أفكارك فهى تتحول إلى كلمات، وراقب كلماتك فهى تتحول إلى أفعال، وراقب أفعالك فهى تتحول إلى عادات، وراقب عاداتك لأنها تصنع شخصيتك، وراقب شخصيتك. فهى مصيرك. 


المصدر: مجلة نصف الدنيا

5 خطوات لتحفيز نفسك صباحاً


هل تحب أن تبدأ يومك وأنت مليئ بالحماس لاستقبال الأعمال والبدأ بها والرد على الإيميلات
والتعامل مع الزبائن والتفكير في مشاريعك الشخصية والمستقبلية والتعامل مع الأخطاء والمستجدات
والأعمال المتراكمة والمؤجلة والتي مازلت تماطل بها في كل يوم

فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تحفيز يومك من الصباح حتى يومك التالي:

1- لا تنهي العمل

ما أقصده هنا هو عدم إنهاء العمل بشكل كامل بل أترك جزء منه ليومك التالي ، حيث أنك ستستيقظ صباحا لتجد ما تقوم به بشكل مباشر ودون حاجة للتفكير أو إنتظار الإبداع بحيث كل
ما ستقوم به هو البدأ مباشرة وأنت محفز وبالتالي ستدخل جو العمل مباشرة ودون تعقيد
ثم ستكمل بقية مهامك التي تنتظرك

2- نظم مهامك وخطوات عملك

أكتب ورقة فيها جميع أعمالك ومهامك التي يجب عليك القيام بها خلال اليوم القادم
وما أنهيتها وما تبقى منها ويمكنك تنظيمها أيضا خلال الأسبوع وتجزيئها بشكل يومي
أو حتى ترتيب الأولويات وما هو مهم وما يجب تنفيذه أولا ، بحيث تساعدك هذه الخطوة
على تنظيم أفكارك وعدم تشتيتها مما يعطيك تحفيزاً للبدأ دون توقف

3- إبدأ بما تحب ولا تكمل

تشبه هذه الخطوة الخطوة رقم 1 لكن في حال كان هناك إحدى المهام التي تحبها مثلا
كعمل يخصك أو عمل إبداعي وكنت تملك بعض الأفكار حوله يفضل أن تبدأ به يومك
لكن إنتظر .. لا تنهيه أبقي جزء منه كي تستخدمه لشحن طاقتك في اليوم التالي أو عندما
تشعر بأنك قد وصلت لمرحلة الملل من العمل الذي تقوم به

4- ابتعد عن عملك

عندما تستيقظ صباحا تستطيع أن لاتباشر بالعمل بل إبتعد عن جو العمل واقحم نفسك
في جو آخر بعيدا عن عملك ( شاهد التلفاز , إقرأ كتاب , إقرأ الصحف اليومية , أبدأ بفطور خفيف )
وغيرها من الأشياء التي لن تنتهي، يمكنك تحفيز نفسك بممارستها قبل مهامك العملية

5- معادلة فترات الإستراحة

عندما تستيقظ وتبدأ عملك وفي حال لم تكن بعض الخطوات السابقة مناسبة لك ولطبيعة عملك
أو للضغوطات المتراكمة عليك يمكنك القيام بتقسيم عملك إلى مهام صغيرة وأخذ فترات إستراحة بينها

على الشكل التالى
،،،

خلال الساعة الأولى … اعمل 10 دقائق واسترح 10
خلال الساعة الثـانية … اعمل 10 دقائق واسترح 5
خلال الساعة الثـالثة … اعمل 30 دقيقة واسترح 5

وهكذا … حتى تأخذ الإستراحة عندما تشعر بالتعب فقط

طبعاً الشكل السابق ليس قاعدة .. لكنه نموذج عام فقط لفهم الفكرة الأساسية لإستراحات الصباح
في النهاية كل ما كتبته قد يتناسب بشكل كامل مع شخص ما وقد لا يتناسب أبداً مع شخص آخر
هي مجرد إقتراحات وأفكار قد تهمك وقد تستفيد من إحداها … في حال كانت عندك أفكار أخرى
يمكنك مشاركتها معنا لنناقشها فيما بيننا

المصدر: موقع .. أنا ، مستقل

الفرق كبير !



بين الإعتذار وخلق الأعذار .. يظهر الفرق بين الكبار والصغار


جهاد النفس

جهاد النفس

تستطيع تغيير ما لا يُـعجبكَ فى نفسك .. وهذا ما نسميه بجهاد النفس

يظهر الجوهر


الإبتعاد عن الناس فترة يكشف أشخاصا رائعين

ويكشف أشخاصا خابت الأمال بهم ..

المنظر الجميل

النافذة

لا تكتفي بالنظر من النافذه .. لـ ترى المنظر الجميل

و لكن اخرج .. وكن جزءًا من ذلك المنـــظر!



الأمل بداخلنا

ضوء الشمس

في دروب الحياة ..قد تبدو الأماكن مظلمة

ما لم نزرع الأمل بداخلنا لنعثر على الضوء ..!



العلاقات الإنسانية


العلاقات بين الناس مثل الرمال بين الأيدي

إذا أمسكت بها بيد مرتخية ومنبسطة ستظل الرمال بين يديك ،،
وإذا قبضت يدك وضغطت عليها بشدة لتحافظ عليها ،،
سالت من بين أصابعك ،،
وقد يبقى منها شئ في يدك ،، ولكنك ستفقد معظمها ،،

والعلاقات الإنسانية كذلك ،،

فإذا أمسكت بها دون إحكام .. محافظا على إحترام اﻵخر وحريته ،،
فغالبا ماتستمر العلاقة كما هي ،،
ولكن إذا أحكمت قبضتك على العلاقة ،، رغبة في التملك ،،
فإن العلاقة ستبدأ في التلاشي إلى أن تفقدها نهائيا ،،

كبر الأصدقاء


كبر الأصدقاء : تلون التلفاز ، و انتقل ساعي البريد للهواتف

راوي القرية سكن قصر "ويكيبيديا"

هاجر البائعون إلى "امازون" !

و بات الأدب يقرأ من "adobe" 


كبر الأصدقاء : لم تعد تجمعنا قلوب بل صور !!

لم نعد نتشاجر و نطلق وعوداً بالخنصر !

على إنهاء الحرب ، الحرب الاقصر في التاريخ 


كبر الأصدقاء : و كلٌ مضى في طريق.

ال" أحبك قد الدنيا " كذبّتها الدنيا.

حين أدرنا ظهورنا لبعض لنلتصق بها !


كبر الأصدقاء : و "فتحي يا ورده" 

و الكيس المليء بالدبابيس غُرز في قلوبنا

بعد أن كنا نحمله في جيوب خواصرنا الوهميه

 
كبر الأصدقاء : حين صغرت الدنيا 

كل الذي اعلمه انه حين كنا صغارا كانت الدنيا

كبيره جداً .

سر النجاح


صفحة جديدة


كل يوم جديد هو عبارة عن صفحة فارغة في يوميات حياتك.

سر النجاح هو في تحويل تلك اليوميات إلى أفضل قصة بإمكانك


ابتسم للحياة


إن أحسست يوما .. بأنك مرهق من ركض السنين

وإن ابتسامتك تختفي خلف تجاعيد الأيام

وإن الحياة أصبحت لا تطاق ..

إن شعرت إن الدنيا أصبحت سجنا لانفاسك

وإن الساعات لا تعني إلا مزيدا من ألم 

وأن كل شئ أصبح موجعا ..


ارسم على وجهك إبتسامة من قهر .. واسكب من عينك دمـعـة مـن فرح ..


إن طعنك صديق أو احتلك الضيق ..

إن فقدت كل شئ .. جميل وتحطم طموح على كف المستحيل ..

افتح عينك للهواء و النور ..

لا تهرب من نفسك في الظلام ..

عد إلى النور واحضن عروقك المفتوحة وجراحك التي أصبحت تحتاج لك أكثر ..

أشعرها بوجودك ..

و اشعر أنت بوجودها ..

تعلم فن التسامح و عش بمنطق الهدوء ..


لا تجعل قلبك مستودعا للكره و الحقد و الحسد و الظلام ..

لا تـنظر إلى من حولك بأكثر من ابتسامة تجتاز المسافات .. و تخترق حواجز الصراع ..


ابتسم لهم ..

رغم كل ما فيك من أوجاع .. فأنت هكذا ..

احمل في قلبك ريشة ترسم بها لوحة يتذكرك بها الآخرون ..

و لا تجعله يحمل .. رصاصة .. تغتال بها كل الجمال حولك

مسكين جدا أنت حين تظن إن الكره يجعلك أقوى !

و إن الحقد يجعلك أذكى ..

وان القسوة و الجفاف هي ما تجعلك إنسانا محترما !!..


تعلم إن تضحك مع من معك .. و إن تشاركه ألمه و معاناته ..

عـش معـه وتعايش به .. عش كبيرا

و تعلم أن تحتوي كل من يمر بك ..

لا تصرخ عندمـا يتأخر صديقك

ولا تجزع حين تفقد شيئا يخصك ..


تذكر إن كل شئ قد كان في لوحة القـدر

قبل إن تكون شخصا من بين ملايين البشر ..


إن غضب صديقك .. اذهب و صافحه و احتضنه

وان غضبت من صديقك .. افتح له يديك و قلبك

إن خسرت شيئا .. فتذكر انك قد كسبت اشياء ..

و إن فاتك موعد .. فتذكر انك قد تلحق موعــدا ..

ً

مهما كان الألم مريرا ومهما كان القادم مجهولا

.. افتح عينك للأحلام و الطموح .. فغدا يوم جديد ..

و غدا أنت شخص جديد ..

لا تحاول إن تجلس و إن تُضحك الآخرين بسخرية من هذا الشخص أو ذاك

فقد تحفر في قلبه جرحا .. لن تشعر به ..

و صديقك يعيش به حتى آخر يوم من عمره


فهل على الدنيا أقبح من أن تنام .. و إن ينامون وصديقك .. يئن من جرحك ؟!!

و يتوجع من كلماتك ؟!


كن قلبا و روحا تمر بسلام على الدنيا

حتى يأتي يوم رحيلك .. إلى الآخرة ..

فتجد من يبكي عليك من الأعماق

لا من يبكي عليك .. بحكم العادات و التقاليد ..

و لا تدري .. متى يكون الرحيل ..


ربما يكون اقرب من شربة الماء !

أو اقرب من أنفاس الهواء ..

بالتأكيد ..

سترى أن الحياة يمكن أن تكون جميلة حتى في عز الألم ..

و في وسط المعاناة


ستجد أن ابتسامة ما تخرج من أعماقك ..

تخرج من زحمة اليأس و المرارة

تخرج من صميم الذات ..

عندها ستتذكر ,,,

كم أنت إنسان


ﺃﻧـــﺎ ﺗـﻠـــﻚ ﺍﻟـﻔـﺘـــﺎﻫـ ﺍﻟـﻤــﺆﺩﺑـــﻪ ﺑـﻴـــﻦ ﺻـــﺪﻳﻘـﺎﺗـﻬـــﺍ ﺍﻟـﺘـــﻲ ﺗــﻌـﻠـﻤﻬــﻢ ﺍﻟـﺼـــﺢ ﻣـــﻦ ﺍﻟـﺨـﻄـــﺄ ﻭ ﺍﻟـﺘـــﻲ ﺗـﻤـﻨـﻌـﻬـــﻢ ﻣـــﻦ ﺍﻟـﻔــﺴـــﺎﺩ ̐^ ﮦ ^
ﻳــﺎ ﺭﺏ ﻳـﻜُــﻮﻧْــﻮﺍ ﻣـــﺶْ ﺷــﺎﻳﻔﻴـــﻦ ﺍﻟـﻜـﻠـﺎﻡْ ﺩﻫـ 

كن أنت


لا تخبر أحد تفاصيل :
يومك ، معيشتك ، شخصيتك ، و عاداتك !
إحتفظ بنفسك سرا عن الآخرين :)  إكتفي بإخبارهم أنك بخير و أتبعها بأيقونة أنيقه
و وجه مبتسم!
إصنع لنفسك عالما لا يحتوي غيرك ..
كن مستقل فى كل شيئ كي لا تفقد الكثير بعد رحيلهم ..
- كن [ أنت ] بحضورهم جميعا أو حتى عدمه

ليس من طريقة تدافع بها عن نفسك من هذا العالم
سوى أن تتعمق في معرفته

جون لوك



في كل يوم في حياتك
في كل نظرة تنظر بها
في كل خطوة تخطوها
في كل كلمة تخرج منك
في كل لحظة من لحظات حياتك
تذكـــر دائماً

أن الله يــــــراك

ستلاحظ أن أغلب مشاكلك فى الحياة هى نتيجة لأمرين :
أن تتصرف دون تفكير ، أو أن تستمر فى التفكير دون تصرف .


خليك إيجابى



استمتع بالأشياء الصغيرة ، فقد يأتي اليوم الذي تدرك فيه أنها كانت الأشياء الكبيرة .

الحياة


الحياة مثل المحيط . يمكن أن تكون هادئة و ساكنة أو قاسية وصارمة ولكن في النهاية ، هى دائما جميلة

نور السعادة

السعادة

لو عندك شمعة مضيئة
فإن نورها لن يقل لو أضأت بها عشرات الشموع الأخرى
بل سيزيد النور ليملأ الغرفة كلها .

السعادة مثل هذه الشمعة .. لن تقل لو منحتها للآخرين بل ستزيد لتملأ حياتك كلها .




الإبتسامة تذيب الجليد وتنشر الإرتياح وتجعل الجرح مثل البلسم
إنها مفتاح العلاقات الإنسانية الصافية


فولتير

كيف تحصل على السعادة الآن ..؟!


معنى السعادة :

هي شعور بالرضا و الارتياح يصاحبه بهجة و استمتاع بالحياة ، هناك من يربط السعادة بكثرة المال و هناك من يربط السعادة بكثرة الأولاد  و هناك من يربطها بكل شخص يربط السعادة بشئ معين يحتاجه .

قام علماء النفس بدراسة حول أسباب و مصادر السعادة فوجدوا  ان اى إنسان على وجه الأرض يستطيع أن يحقق السعادة لنفسه  و أن يصنعها بيديه ، ان السعادة لن تلاحقك أينما  انت إلا إذا انت طلبتها بيديه .


كيف يمكنك ان تزيد مقدار السعادة فى حياتك ؟

قبل أن أجيبك على هذا السؤال لابد ان تثق تمام الثقة بشيئين :

  *  الثقة بالله ثم السعي للحصول على السعادة
  *  أنت تستطيع ان تصل للسعادة من واقعك الحالي بقدراتك و إمكانياتك العقلية الهائلة التى أعطاها الله لك .


  لاحظ انه بدون الإيمان  بالشيئين السابقين  لن تستطيع ان تحرك طاقاتك لكى تصل إلى السعادة !!

إذن نحن الآن نسير مع بعض فى خطوات الطريق السليم بإذن الله
هيا لنكمل ببعض الخطوات الهامة :

* قم بتعزيز أهم الصفات الإيجابية لديك و ركز عليها جيداً ، لا تنشغل كثيراً بمعالجة السلبيات لديك أكتر من تعزيز الإيجابيات  ، لذلك امسك ورقة و قلم و اكتب ما هى صفاتك الإيجابية و اشكر ربك عليها ثم ركز عليها بمحاولة إضافة تلك النقاط الهامة على شخصيتك :


1- كن إنسانا متفائلاً
2- اطرد القلق و الخوف تماما من تفكيرك
3- قم بوضع هدف و خطة لحياتك
4- اجعل شخصيتك منفتحة على الآخرين
5- اطرد التفكير السلبي و ازرع مكانة التفكير الإيجابي المنطقي.
6- قدر نفسك و مجهودك و عملك

---> لا تقل إن تلك النقاط السابقة صعبة و((( تذكر ))) انك تستطيع أن تصل الى أهدافك من خلال القدرات العقلية التى أعطاك الله إياها لك .     "تذكر ذلك دائماً"


ماذا تستطيع ان تزرع لكي تحصد السعادة ؟


أجاوبك هنا بأن المصدر الأول عالمياً للسعادة هو العلاقات الطيبة الحميمة  الصادقة .
لذك ازرع علاقات اجتماعية طيبة مع أشخاص تثق بهم فذلك سوف يعود عليك بالبهجة و الفرحة عند لقائهم و التخفيف من عناء و مشقة الحياة ، بل من شأنه أيضا زيادة تحسين الصحة النفسية و العقلية .

كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟

تمرين ذهني بسيط جربه الآن :

ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك و تذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسم و ادخل عليك سعادة ، ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن و فكر فيه جيداً ، تأكد انك سوف تشعر بشعور رائع  و من شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة .

قم بعمل هذا التمرين  و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام .

الآن  سوف اشرح لك ماذا فعلت :

لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي إيجابي  و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه  فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ أوامره بتهيئة الجسد لإستقبال المزيد من الأفكار الإيجابية

و أصدر الجسم هرمونات من شأنها أن تجعلك تشعر بالارتياح و الهدوء وهو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى  تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي .

هذا يسمى قوة التفكير ... هل رأيت أنة مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك  !!!

هل تعلم  بأن هناك أشخاص كثيرون جداً يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار سلبية  و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات و لكن النتيجة سلبية تماماً   و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا

---> لذلك غير من طريقة تفكيرك و اجعلها إيجابية الآن


تذكر الأتي جيداً :


  1- الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي " و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما  و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين .
  (أنت قررت يا صديقي أن تكون واحد منهم .. لا تنسى ذلك)


  2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الإنسجام الداخلي لأنه يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها  بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إليه . بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس

  3-  هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم .. ونعم الله علينا لا تعد و لا تحصى

   تذكر قول الله عز و جل :

  " إن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها "