إذا كان عندك أصدقاء فإليك هذه النصائح القيمة

من منا لا يوجد عنده أصدقاء ؟ العلاقة مع الأصدقاء تختلف من صديق إلى آخر حسب نوعية الصديق وحسب شعورك الخاص عندما تجلس مع صديقك أو تكلمه. اليوم أعددت لكم بعض النصائح القيمة في هذا السياق وأرجوا أن تقبلوها و أن تستفيدوا منها حتى لا تقعوا بالخطأ ..

35 فكرة ليوم جميل

1- نام كويس جداً
2- اظبط المنبه و قوم صلى الفجر و ردد أذكار الصباح
3- أول حد تشوفوه من عيلتك قوله كلمة حلوة تخليه يبتسم
4- كوباية قهوة مع شوكولاتة بتحبها
5- متستناش حاجة من أى حد
6- بلاش تركز مع أى حاجة ممكن تضايقك " كبر دماغك "
7- افتح موبايك و اكتب " Nice Day "
8- استغفر 1000 مرة

9- لو أى حد محتاج منك مساعدة ساعده حتى لو متعرفوش

10- البس أكتر حاجة بتحبها فـ لبسك و أنت خارج
11- اتفرج على فيديو بيضحكك
12- اتصل بحد مكلمتوش من زمان و قولوه " وحشتنى " ^^
13- اتفرج على صورك و أنت صغير
14- حاول تنجز أى حاجة فـ يومك مهما كانت تافهه
15- حافظ على الصلوات الخمسة فـ مواعدها بالظبط
16- ازرع وردة فـ بلكونة أوضتك
17- حب نفسك و قول لنفسك " أنا بحبنى " ^^

18- اسمع قرآن نص ساعة
19- امسك ورقة و قلم و ارسم أى حاجة حتى لو شخبطة " خرج احساسك "
20- أى حد تعرفه روح سلم عليه و ابتسم أول ما تشوفوه
21- خليك هادى و مرن و متفائل
22- اشترى كتاب حتى لو مبتحبش القراءة و اقرأ فيه لو صفحة
23- داوم على ذِكر الله طول اليوم
24- تصدق " أى مبلغ ، بسمة على وش طفل ، اتبرع بالدم "
25- متفكرش فـ أى حاجة بتزعلك ، انسى كل حاجة ^^
26- لو حد زعلان منك كلمه و قوله أنا أسف " و الكاظمين الغيظ و العافيين عن الناس "
27- لو حد مزعلك سامحه من قلبك
28- حمام دافى
29- ركعتين قيام و وتر " اوتر "
30- متنساش الناس من دعائك و لك المثل
31- وردَك من القرآن اقرأه فـ أى وقت بس اوعى تنساه " 10 آيات على الأقل "
32- متنساش تتوضى قبل ما تنام و تقول أذكار النوم
33- قبل ما تنام راجع يومك تانى و لو محستش بتغيير حاول تانى
34- متنساش تظبط المنبه لصلاة الفجر
35- يوم جديد

عجبتني اوي الافكار دي وحاسس إنها فعلا هتخلي يومنا جميل  (:

لماذا لا يدوم الحماس طويلا؟

عند الغوص فى بحور أفكار الخواجة كنت أخشى أن أفقد حماسى بعد وقت قصير

لكننى وجدت زيج زيجلر فى استقبالى يقول: الحماس لا يدوم طويلا.

وكذلك آثار الاستحمام لا تدوم طويلا ،، لذلك نوصى بالاستحمام يوميا. 

هل كنت اقوم بذلك بحثا عن سعادة ما ؟

يقول مارك توين إن السعادة تتحرك باتجاهك فى اللحظة التى تبدأ فيها ضخ السعادة باتجاه الآخرين، أنا شخصيا أرى أن إسعاد الآخرين طموح راق، لكن الخوف من الفشل لم يترك شخصا فى حاله

ولكن روزفلت يقول: إن الكوكب لن يمنحك الشعور بالفشل بدون موافقتك، إقرارك بالفشل هو الفشل بعينه

يقول سبريتى لوريانو: كل القصص العظيمة فى التاريخ تقوم على تفصيلة درامية واحدة فقط

وهى أن البطل لم يستسلم أبدا. 

ويقول تشرشل: إن النجاح هو الانتقال من فشل إلى فشل دون أن تفقد حماسك

ويقول بيكاسو: أقوم بالأعمال التى أعرف أننى لن أستطيع يوما ما أن أفعلها، وإلا كيف سأتعلم القيام بها؟

ويقول آدم أوسبورن: إن الأخطاء هى أعظم ما يمكن أن تفعله.

فلن تتعلم شيئا من كونك مثاليا

إديسون نفسه قال: لم أفشل ولكننى اكتشفت أكثر من عشرة آلاف طريقة خاطئة لتنفيذ ما أحلم به. 

هناك من يفشل قبل أن يبدأ لأنه يكسر مجاديفه بنفسه

وهو شخص يقول له هنرى فورد: العوائق هى كل ما تراه عندما تنظر بعيدا عن الهدف

وهناك من يفشل لأنه قصير النفس

وهو شخص يقول له جون ماث: إن كنت لن تمشى الطريق إلى آخره فلم تمشيه من الأساس؟

وهناك من يفشل لخلل فى طريقة تفكيره

وهو شخص يقول له ديفيد بوليم: قد تعتقد أنك تفكر من جديد والحقيقة أن كل ما تفعله هو مجرد إعادة ترتيب لأفكارك القديمة وأحكامك المسبقة

وهناك من يفشل لأنه يخاف من المغامرة

وهو شخص يقول له ويليام شيد: تشعر السفينة بالأمان التام فى الميناء لكنها لم تصمم لهذا الغرض.

عموما يقول جى إم بور: لكى تحول أحلامك إلى حقيقة لابد - وكخطوة أولى - أن تصحو وتغادر الفراش، من المهم ألا تبادر نفسك بالإحباط فقط اعمل اللى عليك

ف - تشارلز شواب يقول: الشخص الذى قدم كل ما يقدر عليه هو شخص قدم كل شىء، وراهن على نفسك

ف - غاندى يقول: أنت هو التغيير الوحيد الذى يجب أن تتمنى حدوثه فى العالم

ويقول اليناور باور: أنت فى حد ذاتك هدية من الله لك.

وما ستصبح عليه هو الطريقة التى سترد بها الهدية، ربما تكون مشكلتك

كما يقول مالكوم فوربس إنك تبالغ فى تقييم كل شىء حولك ماعدا نفسك، أو ربما تكون مشكلتك

كما يقول هنرى فورد إنك تنشغل بتأمل الأخطاء على حساب تأمل العلاج، أو ربما المشكلة

كما يقول آدم بيفرلى فى الانشغال بإدارة الوقت بينما اللعبة كلها فى إدارة الاختيارات.

لا تنشغل بمصير أحلامك

يقول حكيم صينى مجهول إن البذور لم تلتق يوما بالزهور التى أصبحتها

وهو معنى يؤكده نلسون هندرسون إذ قال: لن تستمتع بالحياة قبل أن تعرف معناها

وهو بسيط للغاية أن تزرع شجرة سيجلس فى ظلها يوما شخص لا تعرفه.

راهن على الخيال أكثر من المعرفة

كما يقول أينشتاين، وهو القائل أيضا إن المنطق ينقلك من رقم 1 إلى رقم 2 بينما الخيال ينقلك إلى كل مكان.

ويقول بوب بركتور: لو تمتلك خيالا جيدا ستكتشف أن المكان الذى يجب أن تصل إليه

لا يقارن أبدا بالمكان الذى تقف فيه الآن

ويقول أوليف هولمز: عندما يتمدد المخ بفعل فكرة جديدة فإنه لا يعود إلى مقاسه القديم أبدا.

عموما ينصحك كارل بارد بأنه ربما لا تمتلك فرصة للعودة إلى الخلف لصنع بداية جديدة

لكنك تمتلك الآن على الأقل فرصة لصناعة النهاية

يمكنك الآن أن تنهى مرحلة ولديك رصيد من الفشل أو النجاح - وكلاهما مفيد - لعمل بداية جديدة

فتجربة الحياة فرصة ثمينة

ويقول ميل جيبسون على لسان وليم والاس فى فيلم قلب شجاع : كلنا سنموت لكن قليلون منا سيعيشون

فعليك أن تفكر من جديد فى كل شىء

وضع فى حساباتك وصية فرانك أوت لو: راقب أفكارك فهى تتحول إلى كلمات، وراقب كلماتك فهى تتحول إلى أفعال، وراقب أفعالك فهى تتحول إلى عادات، وراقب عاداتك لأنها تصنع شخصيتك، وراقب شخصيتك. فهى مصيرك. 

المصدر: مجلة نصف الدنيا

5 خطوات لتحفيز نفسك صباحاً

هل تحب أن تبدأ يومك وأنت مليئ بالحماس لاستقبال الأعمال والبدأ بها والرد على الإيميلات

والتعامل مع الزبائن والتفكير في مشاريعك الشخصية والمستقبلية والتعامل مع الأخطاء والمستجدات

والأعمال المتراكمة والمؤجلة والتي مازلت تماطل بها في كل يوم

فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تحفيز يومك من الصباح حتى يومك التالي:

1- لا تنهي العمل

ما أقصده هنا هو عدم إنهاء العمل بشكل كامل بل أترك جزء منه ليومك التالي ، حيث أنك ستستيقظ صباحا لتجد ما تقوم به بشكل مباشر ودون حاجة للتفكير أو إنتظار الإبداع بحيث كل

ما ستقوم به هو البدأ مباشرة وأنت محفز وبالتالي ستدخل جو العمل مباشرة ودون تعقيد

ثم ستكمل بقية مهامك التي تنتظرك

2- نظم مهامك وخطوات عملك

أكتب ورقة فيها جميع أعمالك ومهامك التي يجب عليك القيام بها خلال اليوم القادم

وما أنهيتها وما تبقى منها ويمكنك تنظيمها أيضا خلال الأسبوع وتجزيئها بشكل يومي

أو حتى ترتيب الأولويات وما هو مهم وما يجب تنفيذه أولا ، بحيث تساعدك هذه الخطوة

على تنظيم أفكارك وعدم تشتيتها مما يعطيك تحفيزاً للبدأ دون توقف

3- إبدأ بما تحب ولا تكمل

تشبه هذه الخطوة الخطوة رقم 1 لكن في حال كان هناك إحدى المهام التي تحبها مثلا

كعمل يخصك أو عمل إبداعي وكنت تملك بعض الأفكار حوله يفضل أن تبدأ به يومك

لكن إنتظر .. لا تنهيه أبقي جزء منه كي تستخدمه لشحن طاقتك في اليوم التالي أو عندما

تشعر بأنك قد وصلت لمرحلة الملل من العمل الذي تقوم به

4- ابتعد عن عملك

عندما تستيقظ صباحا تستطيع أن لاتباشر بالعمل بل إبتعد عن جو العمل واقحم نفسك

في جو آخر بعيدا عن عملك ( شاهد التلفاز , إقرأ كتاب , إقرأ الصحف اليومية , أبدأ بفطور خفيف )

وغيرها من الأشياء التي لن تنتهي، يمكنك تحفيز نفسك بممارستها قبل مهامك العملية

5- معادلة فترات الإستراحة

عندما تستيقظ وتبدأ عملك وفي حال لم تكن بعض الخطوات السابقة مناسبة لك ولطبيعة عملك

أو للضغوطات المتراكمة عليك يمكنك القيام بتقسيم عملك إلى مهام صغيرة وأخذ فترات إستراحة بينها

على الشكل التالى

،،،

خلال الساعة الأولى … اعمل 10 دقائق واسترح 10

خلال الساعة الثـانية … اعمل 10 دقائق واسترح 5

خلال الساعة الثـالثة … اعمل 30 دقيقة واسترح 5

وهكذا … حتى تأخذ الإستراحة عندما تشعر بالتعب فقط

طبعاً الشكل السابق ليس قاعدة .. لكنه نموذج عام فقط لفهم الفكرة الأساسية لإستراحات الصباح

في النهاية كل ما كتبته قد يتناسب بشكل كامل مع شخص ما وقد لا يتناسب أبداً مع شخص آخر

هي مجرد إقتراحات وأفكار قد تهمك وقد تستفيد من إحداها … في حال كانت عندك أفكار أخرى

يمكنك مشاركتها معنا لنناقشها فيما بيننا

المصدر: موقع .. أنا ، مستقل

الفرق كبير !

بين الإعتذار وخلق الأعذار .. يظهر الفرق بين الكبار والصغار

جهاد النفس

تستطيع تغيير ما لا يُـعجبكَ فى نفسك .. وهذا ما نسميه بجهاد النفس

يظهر الجوهر

الإبتعاد عن الناس فترة يكشف أشخاصا رائعين

ويكشف أشخاصا خابت الأمال بهم ..